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バストフリイロメ。
バリン、スレオニン、トレオニン、 フェニルアラニン、リジン、イソロイシン、 ロイシン、メチオニン。 以上が必須アミノ酸（ヒトが体内で合成できないアミノ酸）。 これらは毎日の食事で摂取しないといけません。 ファストフードがだめと言われる理由は、 食事からとれるアミノ酸に偏りがあることと、 カロリーが高いために、残りの食事で残りのアミノ酸を 摂取しようとすると１日の望ましいカロリー量を上回ってしまうから、 だそうです。 （初歩医学・栄養学ってためになるね！  ）・・・以上の知識を持って、 食事内容の改善にのり出しました。 すると！ 明らかに肌にツヤが出ました。 睡眠時間は以前と変わらないので、 食事によるものが大きいと思います。 （テスト前のストレス増加にも関わらず、きれいになった） それに加え、体調が良くなった。 具体的には明らかに体が軽くなり、 集中力が増しました。 ・・・これってすごくない？？ あとはこれに運動が加われば最強でしょう。 「まだ若いはずなのに、体が重い・だるい」 そんな心当たりがある方は騙されたと思ってやってみると◎。 自炊は大変だけど、外食よりお金はかからないし、 「自分で体調をコントロールできている」という 達成感も得られるのでいいことばかり。 （学生だと学食の利用も◎。栄養バランスに気を付けて） 週２日ぐらいから始めると楽ですよー これほどの効果があるとは思わなかったので、 これからは私も忙しくてもできるだけ自炊するようにします！ PR |
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